失眠的原因和解决方法

失眠的原因和解决方法 (2)睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的.环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。 (3)昼夜生活节奏的紊乱