演讲中如何控制自己的情绪和紧张感

演讲中如何控制自己的情绪和紧张感。自我认知自我认知是指对自己的认识，在演讲前，我们需要充分了解自己的性格、爱好、兴趣和优缺点等信息，通过自我认知找到自己的优势和局限性，减少对自己的期望，从而减少内部矛