学生冬季健康小知识常识

学生冬季健康小知识常识导读：我根据大家的需要整理了一份关于《学生冬季健康小知识常识》的内容，具体内容：冬季寒冷，在校学生要掌握一些健康小知识来应付日常生活。下面我准备了，希望对您有帮助！学生冬季健康小

学生冬季健康小知识常识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《学生冬季健康小知识常识》的内容， 具体内容：冬季寒冷，在校学生要掌握一些健康小知识来应付日常生活。下面我 准备了，希望对您有帮助！学生冬季健康小常识1、防寒措施一般家庭居室，室 温宜保持在15QC-2Oo... 冬季寒冷，在校学生要掌握一些健康小知识来应付日常生活。下面我准备了， 希望对您有帮助！ 学生冬季健康小常识 1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服 装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可 缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功 能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也 不宜从事这方面工作。 2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。 对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、 做保健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。 不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安 定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。 3、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白 质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷， 除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是 蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这 些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品， 13 / 第页总共页