60分钟瑜伽课程安排(冥想、热身、体位、放松)

6瑜伽课程安排 课前说明: 1.练习前后两小时内不得进食,一小时内不宜饮水,半小时后方可沐浴。 2.穿宽松高弹的衣服,尽量赤脚练习 3.有严重的骨科疾病,高血压,心脏病等患者应在医生的指导下练习。 4