情绪管理与职场解压

A型人格A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意 从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事,并对妨碍自己努力的 其他人或者其他事进行攻击。B

A 型人格 型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。型人格者总愿意 从事高 AA 强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事,并对妨碍自己努力的 其他人或者其 他事进行攻击。 型人格者则属较松散、与世无争,对任何事皆处之泰然 B 空杯心态一—一想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满， 故步 自封 情绪理论:指事情的前因 指事情的后果，有前因必有 后 ABCA (Antecedent)C(Consequence) 果，但是有同样的前因产生了不一样的后果和.这是因为从前因到后果之间， 一定会透过 A,C1C2 一座桥梁这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为， 同一情境之下, B(Bridge),A) ( 不同的人的理念以及评价与解释不同和所以会得到不同结 果和.因此，事情发生 B1B2),C1C2) (( 的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法， 解释和评价等)。 情绪理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生 情绪困扰。 ABC 如果这些不合理的信念存在长此以往，还会引起情绪障碍呢。情绪理论中： 表示诱发性事件， ABCA 表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、 解释表示自己产生的情 B.C 绪和行为的结果。 墨菲定律 (A 什么样的人格特质感受的压力更大型人格) 4 人的基本情绪或者原始情绪种类(快乐、愤怒、恐怖、悲哀) 生活事件中哪一种事件的压力指数最大 亲人去世 A 夫妻离异 B 失业 C 配偶死亡 D 、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足,这是。 1B 声调表情 A 身段表情 B 面部表情 C 激情表情 D 、按照研究问题的性质与内容，心理学属于 3(D) 社会科学行为科学 AB 生物科学以上皆不对 CD 、以下哪一种属于适当操纵情绪的方法 4 认识自己的情绪情绪转移 AB 表达发泄 CD 、心境具有()的特点 5 弥散性集中性短暂性突发性 ABCD 、世界卫生组织定义的健康是指： 6A) ( 生理、心理健康道德健康社会适应以上三者都包括 ABCD 、职场压力源不包括以下哪一个选项 7(D ) 生物性压力源社会性压力源 AB 精神性压力源工作绩效 CD (C) 、抗压食物有： 8 述是（A ）.