如何锻炼幼儿的手腕力量

如何锻炼幼儿的手腕力量如何锻炼幼儿的手腕力量　　1、幼儿锻炼手腕力量　　飞鸟式,锻炼效果,加强妈咪肩带及脊柱周围肌群的力量,防止颈椎病的出现,同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。动作要领宝贝和妈咪

如何锻炼幼儿的手腕力量 如何锻炼幼儿的手腕力量 1、幼儿锻炼手腕力量 飞鸟式,锻炼效果,加强妈咪肩带及脊柱周围肌群的力量, 防止颈椎病的出现,同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。 动作要领宝贝和妈咪相向而坐,妈咪双手侧平举,并不断地上 下运动手臂50—100次,让宝贝也跟着妈咪一起做。注意观 察宝贝的反应。温馨提示,妈咪要鼓励宝贝和自己一起挥动手 臂。 拉伸式,锻炼效果:有效缓解妈咪腰背部肌肉的僵硬感,增 加肌肉弹性,防止腰椎病的出现,同时可以训练宝贝上肢运动 能力。动作要领宝贝和妈咪面对面坐在床上,相距1米左右。 妈咪盘腿,尽量将胸部贴向大腿,坚持15秒以上,期间妈咪交 替用双手触碰面前宝贝的左右手。15秒后还原,妈咪要收紧 腰背部肌肉,之后重复下一次拉伸动作。温馨提示,该动作可 有效缓解肌肉的紧张感,是产后妈咪必备动作之一。 2、宝宝健身操前的准备 进食后l小时左右进行，每日l-2次,可配合空气浴。固