100公里越野跑训练计划

100公里越野跑训练计划　　青少年运动员的１００米训练方法及计划　　一、100米的生化特点　　当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时，含有丰富的氧气的血液，从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间，也