男士健身房减肥训练计划(4篇)

男士健身房减肥训练计划下面的计划____周____次，隔天进行，每次____个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动：5到____分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;2力量训练：____分钟，增