健美操周训练计划

健美操周训练计划周一 基本功练习一 准备活动：慢跑1200——1500米，体操及各种拉伸练习 (30分钟)二 基本内容：四种基本步伐（开合步、弓步、弹踢、吸腿）各四组，每组8×8拍，组间