5月20日学生营养日国旗下讲话稿

5月20日学生营养日国旗下讲话稿各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《让我们均衡营养，健康成长》。同学们知道吗？早在1989年，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，就制

5月20日学生营养日国旗下讲话稿 各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《让我们均衡营养，健康成长》。同学们知道吗？ 早在1989年，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，就制定了十年 中国学生营养日。 学生营养工作计划，其中确定每年5月20日为 虽然生活水平在提高，但我国学生营养状况不容乐观，小朋友中挑食、厌食、 偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这些都会 导致你们营养不良，甚至会患上贫血等疾病。如果片面地摄入高脂肪、高蛋白 食物，再加上运动量不足，还会导致肥胖症发生。我们如果从小不养成良好的 饮食习惯和生活方式，会为成年后患上多种慢性疾病埋下“定时炸弹”。 为了我们能茁壮成长，老师参考了营养专家的意见，给同学们的几点小建议： 1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活 动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶 去上学，等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学 习。因此，早餐要特别予以重视，除了吃粥类面粉点心外，还要坚持喝牛奶或 豆浆。 2、饮食要多样化：合理营养对我们健康成长及学习有着很重要的意义。按营养 学要求，青少年一天的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样 化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺 子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱 米、甘薯等杂粮。 3、参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进我们的生长 发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。对 于提高小朋友的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，为了我们更加健康地成长起来，让我们从现在做起，养成良好的饮食 习惯吧！谢谢大家！