中学寒假运动计划

中学寒假运动计划 中学寒假运动计划一　　每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。　　时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要