关于养生的心得体会

关于养生的心得体会 关于养生的心得体会1　老年人要做到下面几个字才能身体健康　1、笑——笑是愉快的表现，笑是一种精神滋润剂。笑也是成熟友好的表现，有利于健康和人际关系的调节。一句话，笑口常开，心情

关于养生的心得体会 关于养生的心得体会1 老年人要做到下面几个字才能身体健康 1、笑——笑是愉快的表现，笑是一种精神滋润剂。笑也是成熟友 好的表现，有利于健康和人际关系的调节。一句话，笑口常开，心情乐 观，容颜自然不老。 2、放——人生在世，有如意，有不适，遇到不顺心的事，要自解 心宽。只要我们拿得起放得下，做心境的主人，身体自然就不上火，不 易生病。常言道、心情狭窄催人老，喜悦愉快活百年。 3、聊——聊就是聊天，句心理专家推论，人多说话能够使血液循 环系统畅通无阻，有益大脑维持功能正常，预防老年痴呆。经常聊天， 能交流除烦，充实生活，健康长寿。 4、动——就是动手、动脑，经常练练书法或涂涂画画，时间长了， 习惯如常。下午出去走走，晒晒太阳，会会老友，手、脑、腿、脚都得 到锻炼，自然长寿。 5、俏——俏是美丽健康的一种状态，老人经常理发、衣冠整洁， 服饰高雅，自己感觉舒适，也给别人一种美的感觉。人常说、衣装整洁 容颜俏，内心外在都需要。经常把自己打扮得利利索索，何乐而不为？