养生的根本

养生的根本现在很多人都谈养生，但对于如何养生，每个人都有不同的看法。我自己的看法是: 首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命, 自然有了健康的生命，也会长寿。讲究

养生的根本 现在很多人都谈养生，但对于如何养生，每个人都有不同的看法。我自己的看法是: 首先 要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命, 自然有 了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾 不上这些， 当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷 的工作，到老了 落下一身病，这就不是养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳 逸结合。年轻人也好， 老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工 作，老年人有了健康的身体 也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以 不管是年轻人，还是老年人都应 该讲究养生。 1. 养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的 平 和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲 伤肺， 惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想 它，不要妄 想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目 标努了力就可以 了，胜不骄，败不燥。比方你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。 能人背后有能人， 追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想, 脑子不用就痴呆了， 要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生. 2. 养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只 要 不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动那么促进气 血周 流，懒那么气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力， 过力了 就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证 气血的运行 畅通周流，才会有健康的身体。 3. 养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥, 人 缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供应了营养，造成了体内某物质的堆积对身 体也不 利。所以饮食要全面适当。 4. 养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防 疾 病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只 有去除 了疾病，才能保证身体的健康。 5. 养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生 命 的精华，肾衰退了，人体就要衰老，牌胃运化是供应人体生命需要的源泉，所以要注 意保养 脾胃和肾。 在这里，我认为最重要的是养心。一切病的根源都在于我们自己的内心。只有时时心 存 感恩，常找别人好处，常反省自己，保持心情愉快、知足，才是我们保持身体健康的 法宝。