传统瑜伽体式引导词 关节热身

传统瑜伽体式引导词分类序号体式名引 导 词功效备注关 节 热 身头颈功 选择舒适的坐姿坐于垫子上。腰背挺直；，低头，下巴触碰锁骨，吸气，头回正；呼气，头后仰，吸气头回正。呼气，头转向左边，左耳找