安管员捕俘拳培训教案

安管员捕俘拳培训教案 捕俘拳培训教案 拳法步骤 格斗准备: 在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳眼向里，距胯约十厘米，头向左甩，目视左方。 一