颍上一中足球队阶段周训练计划安排

颍上一中足球队阶段训练计划安排一、基础训练阶段：6个月、发展一般的能力二、专项提高阶段：6个月，提高专项竞争能力负荷特点是逐年增加，逼近极限。（阶梯式）进入这一阶段目的是强化运动技能，强化心理素质以及

颍上一中足球队阶段训练计划安排 、： 一基础训练阶段 、 个月发展一般的能力 6 、： 二专项提高阶段 ， 个月提高专项竞争能力负荷特点是逐 6 ，。（） 年增加逼近极限阶梯式进入这一阶段目的是强化运动 ，， 技能强化心理素质以及技术战术的运用能力并对身体素质 。， 的薄弱环节进行加强巩固在此阶段运动员通常会明显感觉 ， 到承受较大的运动负荷运动员所表现的生理和心理反应会因 ，。 人而异应注意训练计划的调整 、： 三最佳竞技阶段 。 个月创造专项优异的成绩 6 （） 负荷特点是在高水平区间起伏跳跃式进入此阶段在保持训 ， 练量与质的同时针对比赛可能出现的情况加强对运动员的身 ， 体素质心理素质以及技战术运用能力的训练同时多模拟比赛 ，，。 环境气氛进行针对性的训练然后在比赛中取得好名次在 ， 此阶段部分运动员可能会因为常年的高负荷的运动以及比赛 ，， 临近时的对心理产生的压力等因素影响而产生易受伤情绪 ，，，。 不高运动状态不稳定等问题因此要适宜的安排运动负荷 。 对运动员表现出来的情况要随时调整同时加强运动队的管理 。 避免不必要的内外界因素的影响对有伤有病的队员应给与充 。 分的休息以及完整的治疗措施并关心运动员饮食起居等生活 。 的各方面便其能全身心的投入训练