2022减肥后的心得

2022减肥后的心得　　饮食减肥的几种方法，吃饭时细嚼慢咽，肯定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，渐渐咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号，刺激下丘脑饱中枢，以消退饥饿感，接下来