体能训练的方法——上肢练习

体能训练的方法一一上肢练习上肢练习项目重在发展人体的肩及上肢带肌群的力量、关节的柔韧性以及各环节 活动的协调性，从而提高受训人员攀爬、提携和搬运等基础能力。1、俯卧撑（1）作用。提高上肢伸肌力量和躯干