萧山区祥小学排球队第周训练计划

萧山区祥小学排球队第 周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习：（200米）场地绕圈3次练习上手发球：成功30次接发球、垫球练习