钢管舞学习柔韧性练习及注意事项

钢管舞学习柔韧性练习及考前须知 钢管舞学习柔韧性练习及考前须知 　　在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。假设锻炼前不热身，那么易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间