《立定跳远》教学教案：运动前和运动后的准备活动

立定跳远是一项常见的体育运动项目其涵盖了对人体力量、协调性、灵敏度等多方面能力的要求，因此在校园体育教学中被广泛应用。但是，对于刚接触立定跳远的学生来说，很多人可能会对如何准备运动前和运动后的活动感到