中考体育训练手册 立定跳远掌握动作技术要领

XX中考体育训练手册 立定跳远掌握动作技术要领 　　立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个局部组成。 　　掌握动作技