冬季养生饮食起居知识大全

冬季养生饮食起居知识大全 　　少食咸多吃苦和鲜　　要少食咸，多吃苦味食物。此时节应补肾，减咸增苦，可补肾固精。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量