灵敏性练习方法

灵敏性练习方法如何使自己的身躯更加灵敏？灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，大家应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作