2011年春瑜伽课程教案1

2011年春瑜伽课程教案瑜伽基本知识瑜伽呼吸法基本坐姿半莲花坐坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上， 脚底向上，右膝接触地面。收回左腿，将左脚跟放在右大腿内侧。双手放在膝盖上，手心向