培养愉快心情十法

培养愉快心情十法多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情症状。吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，使人安宁、快活。大声哭喊。哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，