居家趣味体育锻炼方法九例

居家趣味体育锻炼方法九例一、居家体育锻炼热身活动可听着音乐进行热身活动： 1.从标准站立位开始直腿体前屈，双手触地;2.双手慢慢向前爬行至俯卧撑位置，始终保持膝关节伸直 ;3.左脚向前跨出至左手外侧