现代体能训练核心力量训练方法-自修订版

现代体能训练核心力量训练方法-自修订版现代体能训练核心力量训练方法人体核心的概念人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周围的肌肉——臀肌