失眠治愈心得[修改版]

第一篇：失眠治愈心得对治疗失眠的一点体会首先是要放松心情，解除所有引起失眠的因素。适当在上下午做点体育运动，睡前吃一至两粒谷维素，当然吃多了失眠药还是不好的我不赞成。睡前可以喝一杯温牛奶，助眠。另外很