杜桥中学击剑队单周训练计划4

杜桥中学击剑周训练计划（2011、11.28—12.3）时间课序星期一星期二星期三星期四星期五星期六准备活动慢跑2圈徒手操踢腿步伐移动慢跑2圈压腿徒手操踢腿距离感慢跑2圈徒手操踢腿步伐移动慢跑2圈徒手