心理情绪疗法

自我情绪管理的价值和方法喜、怒、哀、乐都是人常有的情绪，而且这些情绪很大程度上都是属于被外界事物触发的，例如：当我们看了一部很感动的电影时，我们会哭；当我们买的彩票中奖后，我们会很高兴；当我们被欺负后