跑酷力量训练及增强柔韧度[修改版]

第一篇：跑酷力量训练及增强柔韧度力量训练及增强柔韧度此训练计划着重于（身体）核心力量及腿部力量的训练，同时增强如髋部和腿部后侧等部位的关键肌肉的灵活度和柔韧度。这套训练方法可与任何你当下正在接受的速度