（精选汇编）寒露时节养生注意的事项

寒露时节养生注意的事项 　寒露时节养生注意的事项　1.起居的养生　《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”寒露之后，还应该早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，保

寒露时节养生注意的事项 寒露时节养生注意的事项 1.起居的养生 《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 寒露之后，还应该早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气， 保证充足的睡眠，注意劳逸结合。近代研究表明，秋天适当的早起，就 可以减少血栓形成的机会。 2.饮食的养生 “秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露时节的燥邪之气容易侵犯人体而 耗伤肺部，就会让人很容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。饮 食调理上还是要遵循“少辛多酸”的原则，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、 柿子等柔润之品是非常不错的选择。 3、适时添加衣服 除此之外就是，寒露过后，天气会非常的寒冷，老人、儿童和身体 体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添一些衣服。俗话悦"春捂秋 冻"，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，但是老 年人和患有各种慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"冻"出病 来。