爱生活，爱单车--九种方法简单训练

- 题记：专业车手平均每周训练20-30小时，每年骑行距离达20000-25000英里，这已远远超过美国人平均每年的驾驶行程。 许多人错以为想要达到巅峰，也需要做到这样的训练量。但是，如果你每周