腰椎病的自我锻炼方法

腰椎病的自我锻炼方法篇1:腰椎病的自我熬炼方法腰椎病的自我熬炼技巧悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂熬炼。每日早晚各1次。悬垂熬炼实际上是连续进行的牵引 治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增加了局部

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