办公室瑜伽文档

教练私房话教练/力美健健身教练林芝　　1．以上五种瑜伽术用20~30分钟即可完成。做的时候注意，动作要缓慢柔和，每做一个动作时达到自己的能力极限即可，不要逞强勉强。　　2．每一个动作都有与之配合的瑜伽