奥运英语·运球范文

奥运英语·运球范文 　　根本要领 　　1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法准确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.假设是手掌脏了.就表示

奥运英语·运球范文 根本要领 1.手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏, 无法准确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀 少的路上练习运球.假设是手掌脏了.就表示动作错误. 2.运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球, 简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈 来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後, 再慢慢加快运球的速度.3.不看球运球--这太重要了.运球是 用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手 的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上 教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的间隔,请 他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再 请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成 眼四面的正确动作. 4.闭眼运球--更能训练你的球感. 5.练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.加速运球加速运球 也属於根本动作之一,当你原地运球已到达相当顺畅的地步时,开始 加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回 反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.跨下运球这招跨下运球 虽然很费时,却非常根本且重要:右手运球,左脚较右脚置前约一个 脚掌的间隔,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼 始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在 胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的时机大幅 降低.这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左