自信训练的基本步骤

自信训练的基本步骤1、了解自己与她人的权利2、在人际交往中，我们有权向别人提出要求，也有权拒绝别人的要求，反之亦然3、如果我们因为别人的拒绝而恼怒，那就是在否认别人的权利，反之亦然4、 说 不”并不会