实用乒乓球训练计划

实用乒乓球训练计划第一阶段横拍握拍法：握拍松紧适度，太紧动作容易僵硬，不利于发力和接发小球；太松不利于固定拍型，影响击球稳定性。球感练习：球台抓球：建立手对球的感觉；拍接球：向地面拍接乒乓球，熟悉球的