扎西大师85式极拳提高班教学摘要笔记

扎西大师85式太极拳提高班教学摘要笔记杜聿鸿第1式 预备式：放松，收尾闾掤命门，重心脚前掌，眼往前看，耳往后听。李海水老师代师授拳：无极桩，站2-3分后，极其自然地起做第2势；做到顶平、眼平、肩平、心