2024年高温中暑的预防与急救

2024年高温中暑的预防与急救引言：随着全球气象变化和日益严重的全球变暖，高温中暑已经成为一个全球性的健康问题。据统计，每年全球因高温中暑导致的死亡人数已经达到数十万人。在 2023 年，我们需要更加

2024年高温中暑的预防与急救 引言： 随着全球气象变化和日益严重的全球变暖，高温中暑已经成 为一个全球性的健康问题。据统计，每年全球因高温中暑导致的 死亡人数已经达到数十万人。在2023年，我们需要更加关注高温 中暑的预防与急救措施，以保护自己和他人的健康与生命安全。 一、了解高温中暑 高温中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法通过自 身调节器官控制体温，导致体温过高，从而产生的一种疾病。其 主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、皮肤潮红、脉搏加快 等。 二、高温中暑的预防措施 1.合理安排活动：避免在高温时段进行剧烈体力活动，尽量选 择在清晨或傍晚时段进行户外活动。如果必须在高温时段进行活 动，应适当减少强度和时间。 2.注意遮阳：外出时应使用遮阳伞或帽子，穿着透气轻薄的衣 物，以减少阳光直接照射对皮肤的伤害。 3.多饮水：保持足够的水分摄入，尤其是在高温环境下，频繁 饮水可有效补充体液丢失，并促进体温调节。 4.避免暴晒：尽量避免阳光暴晒，选择在树荫下或室内休息， 减少紫外线对皮肤的伤害。 5.空调使用：如果家有空调设备，可以适当降低室内温度以改 第1页共3页