打篮球身体素质训练方法

打篮球身体素质训练方法 　　篮球身体素质训练方法一　　弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自