途中跑教学设计

一、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两海屈肘轻松自然摆 动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬 用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张 的口进行呼