[生活娱乐]背部肌肉训练

背部肌肉训练(原文附图)出处：汇健身 | __数：80939 | 文章录入：爱健身上背部 立式耸肩  起始姿势身体直立，两手用正（俯）握法握杠铃或哑铃，握距稍宽于肩。 动作过程先让肩部尽量下倾，两