tszAAA成年人一天需要多少热量

成年人一天需要多少热量一、热量的作用 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 二、热量的单位 千

成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克 蛋白质产生热量=4千卡/克 脂肪产生热量=9千卡/克。 二、热量的单位 千卡Kilocalorie，千焦耳 1千卡=4.184千焦耳 1千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 男性:9250-10090千焦耳 女性:7980-8820千焦耳 女子 年龄公式 18-30岁14。6x体重(公斤)+45031-60岁8。6x体重(公斤)+830 60岁以上10。4x体重(公斤)+600男子 18-30岁15。2x体重(公斤)+68031-60岁11.5x体重(公斤)+830 60岁以上13.4x体重(公斤)+490各种运动的能量消耗 游泳 175卡热量/30分钟 协调全身动作 篮球