口部操 绕口令

第一节  口部操 （一）口的开合联系    张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方

第一节口部操 （一）口的开合联系 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合 打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下 50 嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习次左右。 () 二咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 第二节唇部操 PO“PO PO PO” （一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出音，我做一下：。注意不 “PO PO”(30 ) 要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：。次 20 （二）裂。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（ 次） 20 （三）撇。先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。（次） 360360 （四）绕。双唇紧闭，撅起，然后呢，左转度，再向右转度，这样交替进行，这里 15 应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各个） 第二节舌部操 （一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖 15 越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（个） （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反 15 复进行。（个） （三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者 一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 （四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出 tete te15 音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个，越有力越好。 （个） （五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一 下。 （六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕 36036020 度，然后再按逆时针方向环绕度，交替来进行。（个） （七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。 这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。 第三节颧肌操 两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒 20 窝。（个） 第四节松下巴 手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴 1