正确击打高远球的四个步骤及练习方法

正确击打高远球的四个步骤及练习方法步骤一：准备动作。 侧身对网，左脚在前、右脚在后，重心在右脚上，头抬起，注视来球方向，持拍手臂以45度夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡，呈击球前的

正确击打高远球的四个步骤及练习方法 步骤一：准备动作。 侧身对网，左脚在前、右脚在后，重心在右脚上，头抬起， 45 注视来球方向，持拍手臂以度夹角屈肘举于体侧，左手自然上举 保持平衡，呈击球前的准备姿势。 步骤二：引拍动作 当球下落到一定高度时，持拍手肘部上抬，手臂外旋，充分 后仰，以肩为轴做回环引拍动作，手腕充分伸展，形成击球前较长的 力臂，左手随转体动作伸向做次，协调右手发力，准备击球。 步骤三：击球动作 击球点选择在右肩前上方，前臂急速内旋带动手腕，加速向 120 前上方挥动，屈收手腕、屈指发力，用正拍面，与地面近的夹角， 在空中最高点将球向前上方击出。