情绪与压力的自我管理班会教案[修改版]

第一篇：情绪与压力的自我管理班会教案情绪与压力的自我管理 主题班会 一、班会背景： 中职学生的心理健康素质至关重要。因为他们面临着求学与就业的双重竞争压力，加之初中时大部分都在学习生活各方面受到过挫折

第一篇：情绪与压力的自我管理班会教案 情绪与压力的自我管理 主题班会 一、班会背景： 中职学生的心理健康素质至关重要。因为他们面临着求学与就业的双重竞争压力，加之初中时大部分 都在学习生活各方面受到过挫折，走过弯路，社会上也存在着轻视职业技术教育的倾向，因此，他们在学 习、生活、工作等方面遇到或出现的各种心理问题更为突出，有些问题如果不能给予足够重视，并加以及 时解决，就会发展成大问题。故有必要在班会课上多给学生进行心理健康方面的教育与辅导。尤其是我们 建筑专业大部分为男生，不时会有因为很小的事情而引发的同学矛盾出现，而导致同学们的不良情绪。 二、班会目的： 使学生了解自我的情绪，明白具有良好心境的人会对学习、生活、工作充满信心，而克服不良情绪， 化解压力，保持乐观、开朗的心境，则是调节情绪与减轻压力的重要内容。并使学生掌握一些调节情绪、 减轻压力的有效方法，让学生学会驾驭情绪，做情绪的主人。这对他们今后的人生旅途都有一定的帮助。 三、班会准备与形式： —— 心理测试有趣而简单的心理测试，让学生对自我的心理状态有更多的了解。 ———— 心理故事发人深省的故事，让学生有所启发和感悟。分享与讨论引导学生领悟到相关的理念、 知识和方法。 四、班会内容与步骤： （一）主持人班主任发言： 230230 情景：星期六的下午，甲和乙约好：在电影院门口见面，一起去逛商店。甲在：的时候准时 300 来到，可是乙却迟迟不见身影。甲就等啊等，一直等到：了，但是乙还是没有出现。 请问假如你是甲，你的心情如何？ —— 情绪焦急、烦躁、担心、郁闷 “” 有的同学是急性子，所以会出现烦躁、焦急的情绪；有的同学性格比较成熟，故情绪也相对稳定。接 下来，我们一起做个心理测试，看看大家的情绪稳定度如何？ （二）心理测试：健康情绪自我心理测试题 AB 通过这个心理测试，来测测同学们的情绪稳定度：是类：情绪稳定还是类：情绪基本稳定，还是