众人面前说话紧张怎么办

众人面前说话紧张怎么办　　在众人面前说话特别紧张，应该怎么办　　建立自信　　公众讲话紧张，最核心的深层次原因是不自信。　　脸皮薄、自卑，自然就紧张。　　我分析了一下我曾经的自卑的原因，因为自己