浅谈如何把课堂教学和体能练习有效结合

浅谈如何把课堂教学和体能练习有效结合在实际教育教学过程中，体育老师要有目的、有技巧、有针对性、科学的把补偿性体能素质运用到实际的技术技能教学中。笔者就以初中正面双手头上投掷实心球为例，把实心球的动作技

浅谈如何把课堂教学和体能练习 有效结合 在实际教育教学过程中，体育老师要有目的、有技巧、有针对性、 科学的把补偿性体能素质运用到实际的技术技能教学中。笔者就以 初中正面双手头上投掷实心球为例，把实心球的动作技能学习和相 应的补偿性体能练习相结合的过程作简单设计分析。 “” 案例一：在课堂准备活动中的设计：巧过轰炸区游戏。 15 方法：两组学生在相距米的平行线两外侧站立，每人手上拿 一只软排。游戏开始，另外两组学生从中间快速穿过再折回，拿软 排的学生必须正面双手持球在头上再把球砸向里面穿过的同学的腰 部以下，计算被砸中的人数。结束两组交换游戏。比一比哪队中弹 者少为胜利。 分析：在课的正式传授前，利用游戏，明确投掷的方法（正面 双手头上）。在达到热身的基础上，让学生初步建立这种投掷方法 的概念，把实心球的基本投掷方法和相应的补偿性体能练习（投掷 排球）相结合，学生对用力顺序、挥动手臂等技术有所了解、体会； 同时通过练习提高了学生相关身体用力部位的协调性；一定程度上 也加强了相关的身体力量。利用排球的轻、易拿、易投等特点，加 上游戏的趣味性。使学生对接下来的学习产生了浓厚的兴趣。 案例二：在练习实心球的投掷过程中，安排了三个练习，让学